Triathlon Training For Dummies

EAN/GTIN:: 9780470383872
Kategorie:: Gedruckte Bücher
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Produktbeschreibung

Powerful, proven methods to speed up your swimming, blast off on your bike, and run with the best Shaping up for a triathlon is serious business. This authoritative guide is packed with insider tips and hands-on advice for pumping yourself into the best possible shape by race day. It helps you find the motivation you need to tackle a sport that you've never done before, stick to your program, and eat better to maximize your energy. * Evaluate your current fitness level - cardiovascular, muscle strength and endurance, and flexibility * Take it one sport at a time - maximize fitness and form for swimming, biking, and running * Put it all together - focus your training, add dual workouts, become a quick-change artist, and save time during transitions * Live like an athlete - prepare for training sessions, maintain energy, recover quickly, and avoid injuries * Plan for race day - taper your training, organize your gear, and stay focused and confident Open the book and find: * Advice on...