Mindful Eating

EAN/GTIN:: 9781611804652
Kategorie:: Bücher
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Produktbeschreibung

Turn food from foe to friend with this bestselling guide to developing healthy eating habits through mindfulness-from a Zen teacher Food. It should be one of life's great pleasures, yet many of us have such a conflicted relationship with it that we miss out on that most basic of satisfactions. But it is possible-and not really all that difficult-to reclaim the joy of eating, according to Dr. Jan Bays. Mindfulness is the key. Her approach involves bringing one's full attention to the process of eating-to all the tastes, smells, thoughts, and feelings that arise during a meal. She shows you how to: · Tune into your body's own wisdom about what, when, and how much to eat · Eat less while feeling fully satisfied · Identify your habits and patterns with food · Develop a more compassionate attitude toward your struggles with eating · Discover what you're really hungry for Whether you are overweight, suffer from an eating disorder, or just want to get more out of life, this book offers a...