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EAN/GTIN:: 9783696361969
Kategorie:: Bücher
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Produktbeschreibung

Wie leistungsfähig bist du wirklich - und wo liegen deine individuellen Trainingsbereiche? Leistung testen erklärt verständlich und praxisnah, wie Leistungsdiagnostik im Ausdauersport funktioniert und wie sich ihre Ergebnisse sinnvoll für das Training nutzen lassen. Das Buch zeigt, was bei steigender Belastung im Körper geschieht, welche Größen tatsächlich gemessen werden und wie VO2max, Laktat, ventilatorische Schwellen, LT1, LT2, FTP und Critical Power einzuordnen sind. Im Mittelpunkt steht die praktische Anwendung: Wie lassen sich Trainingszonen bestimmen? Wann lohnt sich eine Spiroergometrie oder Laktatdiagnostik? Welche Feldtests eignen sich für Radfahrer und Läufer? Konkrete Testprotokolle helfen dabei, die eigene Leistungsfähigkeit zuverlässig einzuschätzen und Veränderungen über die Zeit zu verfolgen. Auch moderne modellbasierte Verfahren wie INSCYD und VLamax werden mit ihren Möglichkeiten und Grenzen eingeordnet. Ein kompakter Praxisleitfaden für ambitionierte...