Ironman's Massetraining

EAN/GTIN:: 9783929002171
Hersteller-Nr.:: 801133
Kategorie:: Bücher
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Produktbeschreibung

Die besten Masse-Trainingsprogramme, ausgewählt vom Ironman , der ältesten [...] diesem Buch finden Sie bewährte Strategien für den schnellen Aufbau beeindruckender Muskelmasse:1. Rotations-Phasentraining für optimale Erholung,2. Anabole Beschleunigung : Training für unglaubliches Muskelwachstum,3. das Power-Pyramiden -Programm: Mehr Masse jetzt!4. Ektomorph zu Mesomorph : Massetraining für die Stoffwechsel-Metamorphose, optimal für Hardgainer,5. Hochintensitäts-Vorermüdungs-Split : beim Training die Wahl der Champions,6. das Belastungspositions-Massetraining (BP-Training) : die revolutionäre Ironman -Methode, Masse durch Ultra-Intensität:7. das BP-Vorermüdungstraining ,8. Supersatz-Training für Super-Masse: beste Trainingsstrategie der 70er Jahre,9. Gezieltes Überlastungstraining : Kampf den schwachen Stellen,10. Kombi-Training im Studio und zu Haus!Holman erklärt die Grundlagen aller 10 Trainingsstrategien, gibt gezielte Hinweise zur Anwendung und versorgt Sie mit...