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HBN 2.0

EAN/GTIN:: 9783735788344
Kategorie:: Bücher
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Zuletzt aktualisiert: 14. November 2026, 14:28 Uhr

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Produktbeschreibung

Mehr als Ernährungstipps: das Konzept für eine vollversorgende Ernährung für jeden! Was ist die bestmögliche Ernährung? Der Sportler und Coach Holger Gugg zeigt, warum uns Konzepte wie Intervall-Fasten, Keto oder High-Carb mit ihrer Einseitigkeit und ihren Verboten weder beim Training noch beim Thema Gesundheit auf Dauer weiterbringen. Leicht verständlich und wissenschaftlich fundiert beschreibt er in seinem Ratgeber die Grundlagen für eine vollversorgende, ausgewogene Ernährung. HBN 2.0 Human Based Nutrition versteht er dabei nicht nur als Ernährungskonzept für Leistungssportler, sondern für jeden, der an einer gesunden Lebensweise interessiert ist. - Kohlenhydrate, Proteine, Fettsäuren: Was zeichnet eine gesunde Ernährung aus? - Flüssigkeitszufuhr und Mikronährstoffe: Worauf muss ich achten? - Der zirkadiane Rhythmus: Wie hängen Hormone, Schlaf und Leistungsfähigkeit zusammen? - Nutrition-Timing: Wie kann ich Ernährung und Training aufeinander abstimmen? - Warum ein Ernährungsplan...