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Atme richtig

EAN/GTIN:: 9783696770501
Kategorie:: Gedruckte Bücher
Angebote:: 1 Shop
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Zuletzt aktualisiert: 15. November 2026, 14:31 Uhr

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Produktbeschreibung

Atmest Du richtig? Wahrscheinlich nicht. Rund 20.000 Mal am Tag holst Du Luft, meist ohne darüber nachzudenken. Dabei steckt genau hier einer der einfachsten Wege zu mehr Gelassenheit, besserem Schlaf und neuer Energie. Viele Menschen atmen dauerhaft durch den Mund, zu flach oder zu schnell. Die Folgen spüren sie täglich: Stress, unruhiger Schlaf, Schnarchen, Verspannungen und Konzentrationsprobleme. Dieser praktische Ratgeber zeigt Dir, wie Du das änderst. Ohne Geräte, ohne Abo, ohne Esoterik. Das erwartet Dich: Ein einfacher Selbsttest, mit dem Du herausfindest, wie Du gerade atmest. Verständlich erklärt: warum die Nase der bessere Weg ist, was Dein Zwerchfell leistet und wie Dein Atem auf Dein Nervensystem wirkt. Bewährte Techniken gegen Stress, darunter die Atemübung nach Andrew Weil, das Box Breathing der Navy SEALs und der bewusste Seufzer als Soforthilfe. Hilfe für die Nacht: besser einschlafen, weniger schnarchen und Warnzeichen einer Schlafapnoe erkennen. Mehr Leistung beim...