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EAN/GTIN:: 9783742329776
Hersteller-Nr.:: 9783742329776
Kategorie:: Gedruckte Bücher
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Zuletzt aktualisiert: 14. November 2026, 13:50 Uhr

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Produktbeschreibung

Motivation und Struktur für dein Lauftraining Du möchtest mit dem Laufen beginnen oder deine Routine abwechslungsreicher gestalten? Die erfahrene Läuferin und Sportwissenschaftlerin Klara Fuchs hilft dir dabei! Mit Inspiration und praktischer Unterstützung für dein Training - kompakt, flexibel und immer griffbereit. Was steckt drin? - Anfängerwissen: Alles, was du über die richtige Atmung, Lauftechnik, Ausrüstung und den idealen Einstieg wissen musst - 10-Wochen-Plan: Strukturierte Anleitung mit 2 bis 3 Laufeinheiten für die ersten Kilometer - perfekt für einen gelungenen Start - Effektive Übungen: Kraft-, Warm-up- und Cool-down-Workouts für mehr Ausdauer und Fitness - Motivationskarten: Reflexionskarten und Impulse, die dir helfen, langfristig am Ball zu bleiben - Flexibilität:Zieh eine Karte, wann und wo du sie brauchst - ideal für Einsteiger*innen und erfahrene Läufer*innen Ein nachhaltiger Einstig Klara Fuchs steht dir mit Erfahrung und Expertise zur Seite. Ihre Karten machen den Einstieg ins Lauftraining einfach und nachhaltig. Gleichzeitig erhältst du praktische und motivierende Unterstützung, egal ob du Anfänger*in bist oder neue Impulse suchst. So schaffst du es, das Laufen mühelos in deinen Alltag zu integrieren. Mach den ersten Schritt und entdecke, wie viel Spaß Laufen machen kann!