Die Vagus-Methode

EAN/GTIN:: 9783819261602
Kategorie:: Bücher
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Zuletzt aktualisiert: 14. November 2026, 14:21 Uhr

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Produktbeschreibung

Fühlst du dich oft gestresst, überreizt oder innerlich unruhig, obwohl du 'eigentlich genug' ruhst? Hast du das Gefühl, zu funktionieren, aber nicht wirklich zu leben? Dann liegt die Ursache häufig tief im autonomen Nervensystem: im Vagusnerv. Der Vagusnerv steuert Ruhe, Verdauung, Schlaf, Emotionen, soziale Bindung und Regeneration. Gerät er aus dem Gleichgewicht, entstehen Symptome wie Erschöpfung, Nervosität, Angstgefühle, Verspannungen, Verdauungsprobleme oder Schlafstörungen. Und das oft ohne erkennbare Ursache. Was dich in diesem Buch erwartet: Verständliche Erklärungen Wie dein Nervensystem funktioniert, warum es blockiert und wie du es wieder in Balance bringst. Sofort wirksame Übungen Atemtechniken, vagale Stimulation, somatische Methoden, Erdungsübungen, Rituale und Alltagstools, die dein Nervensystem in Minuten beruhigen können. Ganzheitlicher Ansatz Ernährung, Darmgesundheit, Schlaf, Stress, Trauma, Hormone, Bewegung, psychische Faktoren und wie sie alle mit dem Vagus...